5 biện pháp giảm stress trong công việc vào dịp cuối năm

0
Chỉnh sửa lần cuối vào

Tình trạng stress dịp cuối năm không còn là chuyện mới nhưng ai cũng sẽ trải qua mỗi năm. Bởi đây là giai đoạn ngắn nhưng số lượng công việc phải hoàn thành đúng thời hạn rất nhiều. Sau đây là cách làm giảm stress trong công việc.

Các bạn sẽ có những lúc bị stress trong công việc, đây là tình trạng hầu như ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến căn bệnh stress. Để có cái nhìn tổng quát về căn bệnh này các bạn có thể tham khảo tại bệnh stress là gì. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 5 biện pháp giảm stress trong công việc.

Thay đổi thái độ của bản thân đối với công việc là biện pháp giảm stress trong công việc khá hiệu quả

biện pháp giảm stress trong công việc 1

Nhiều người luôn quan niệm rằng nguyên nhân gây ra stress chính là áp lực từ công việc, đặc biệt là vào dịp cuối năm, có quá nhiều việc bạn cần giải quyết khiến bản thân luôn trong tình trạng căng thẳng. Điều nà chỉ đún một phần bởi thái độ và cách thích ứng của bạn đối với công việc cũng sẽ quyết định bạn có thể rơi vào tình trạng stress hay không. Nếu như bản thân bạn cảm thấy quá chán nản, mệt mỏi và không kịp thích ứng với công việc thì stress là không tránh khỏi.

Để bản thân luôn thoải mái, thoát khỏi tình trạng căng thẳng thì bạn cần có sự tự tin và bản thân, lạc quan về mọi chuyện và luôn sẵn sang đối đầu với mọi khó khăn, thử thách bất ngờ.

Cải tạo lại môi trường làm việc

Tác nhân môi trường cũng là một phần lý do gây ra tình trạng stress, căng thẳng. Khi mà mọi người xung quanh, bạn bè, đồng nghiệp tại cơ quan đều căng thẳng thì bạn rất có thể sẽ bị stress theo bởi phản ứng dây chuyền từ người này sang người kia.

Ngay cả trong khâu tổ chức, sắp xếp nơi làm việc cho sạch sẽ, gọn gàng, công việc dù có “chất đống” nhưng được lên lịch rõ ràng cùng giúp cho bạn thoát khỏi được sự lộn xộn, rối bời về tinh thần để bạn có thể giải quyết mọi công việc một cách suôn sẻ nhất và tình trạng stress hiếm có thể xảy đến với bạn.

Dành những khoảng thời gian nhất định để thư giãn

Không phải lúc nào bạn cũng gồng mình hết sức để giải quyết công việc thì sẽ đem lại hiệu quả cao, ngược lại nó có thể làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Hãy cho bản thân những khoảng nghỉ ngơi để đưa sức khỏe và tinh thần trở về trạng thái tốt nhất.

Hãy áp dụng một vài liệu pháp mang tính vật lý như massage, tẩm quất giác hơi… để giải tỏa những stress, căng thẳng đang xâm chiếm lấy bạn. Nếu bạn là dân văn phòng với những công việc chỉ cần ngồi bàn máy, ít vận động, sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn nên dành chút thời gian đi dạo hoặc tham gia một vài tập thể dục thê thao. Quá trình vận động sẽ giúp cho bạn không những thoải mái về mặt thể chất mà có thể gỡ bỏ mọi căng thẳng tinh thần đang phải chịu đựng.

Theo dõi thành tích

biện pháp giảm stress trong công việc 2

Ngoài việc giải quyết công việc, đôi khi bạn nên dành những khoảng thi gian ngắn để nhìn lại những thành tích mình đã đạt được để có thể lấy động lực, cũng như sửa chữa những thứ mình chưa thực sự hài long và những lần sau đó có thể đạt được kết quả tốt hơn.

Nếu cứ mãi làm việc mà không hề quan tâm đến kết quả để có thể đưa ra những định hướng, sửa đổi rồi đến cuối cùng kết quả thu được không thực sự thỏa đáng với công sức bạn bỏ ra sẽ dễ khiến bạn bị stress.

Giải quyết mọi khúc mắc riêng tư

Nếu bạn cả thấy không thoải mái, ấm ức về cách làm việc của người khác hoặc đang gặp rắc rối mà bản thân không tự giải quyết được thì hãy phản hồi ngay để có thể giải tỏa bớt stress.

Những chuyện trong cuộc sống riêng tư của bạn cũng cần được giải quyết linh hoạt để tránh bị ảnh hưởng đến công việc.

>>  Các phương pháp hiệu quả điều trị bệnh tiêu chảy

Chia sẻ.

Gửi một câu trả lời